12 consejos para tener vacaciones sin descuidar los riesgos de COVID-19
Olvida tu estilo de vida 2019. En realidad, olvida cómo era la vida hasta la pandemia. Sin embargo, es muy posible disfrutar de las vacaciones y mantener los riesgos bajo control. Se trata de cambiar la mentalidad, ser pragmático y seguir las pautas de las autoridades sanitarias.
Según los expertos, un estilo de vida saludable a partir de ahora es el que solían tener nuestros abuelos.
Eso significa llevar un estilo de vida más natural y tranquilo, y evitar las multitudes a toda costa. Según el Dr. Rafael Ortí, presidente de la Sociedad Española de Medicina Preventiva, Salud Pública e Higiene (Sempsph), el estilo de vida anterior a la pandemia ya no es saludable y debemos aceptar que un cambio de mentalidad es obligatorio.
Medidas para minimizar los riesgos de COVID-19 durante las vacaciones
Mantener la distancia y evitar las multitudes
Una de las cosas positivas de la pandemia es que las medidas de seguridad son baratas. No requieren parafernalia costosa, sino que requieren un poco de disciplina, planificación y buena voluntad.
La medida número uno es mantener la distancia de al menos 1 m en todas direcciones en otros personas ya sea en interiores o exteriores. Significa que los viajeros deben tener una distancia de diámetro de al menos 2 m desde el próximo humano. Entonces, si vas a la playa y ves que no es posible estar tan lejos del siguiente grupo o que tendrás que pasar cerca de un grupo de personas muy a menudo, no te quedes allí. Prioriza la seguridad y ve a otro.
Evitar espacios cerrados
Al elegir actividades o dónde comer, da preferencia a los espacios al aire libre. Estar en espacios abiertos no excluye la necesidad de mantener la distancia mínima de 1 m. Sin embargo, al entrar en un museo, por ejemplo, asegúrese de que haya un protocolo establecido para mantener la distancia de seguridad. Si es posible, cuando esté adentro, prioriza los espacios grandes con ventilación natural sobre el aire acondicionado.
Usar la mascarilla correctamente
En este punto, todos son muy conscientes de que usar una máscara es obligatorio para minimizar los riesgos de contaminación. Unos pocos qué hacer y qué no hacer sobre cómo usar mascarillas de tela o médicas, según la Organización Mundial de la Salud son estos:
- Limpia las manos antes ponerse la mascarilla;
- Usa una mascarilla limpia y sin daños;
- Cubra la boca, nariz y mentón;
- No dejes espacios en los costados;
- No toques la mascarilla mientras la usas;
- Limpia las manos antes quitarse la mascarilla.
Lavarse o desinfectarse las manos con frecuencia
Después de mantener una distancia segura, esta es la medida más recomendada por la Organización Mundial de la Salud. ¿Por qué? Porque cuando estamos en contacto con el virus al tocar una superficie contaminada, tendemos a introducirlo en nuestro cuerpo al tocar nuestros ojos o nariz.
Entonces, el ritual básico debe ser lavarse las manos constantemente después de tocar lo que no está bajo nuestro control de limpieza. Esto se puede hacer simplemente lavándose las manos adecuadamente o usando un desinfectante para manos a base de alcohol. Lleva siempre alguno contigo.
Aprender la forma correcta de estornudar
Estornudar o toser es arrojar partículas directamente a la atmósfera. Si están contaminados y alguien está lo suficientemente cerca, el virus llega a ellos. Entonces, para evitar que esto suceda, debemos:
- Estornudar directamente en un pañuelo desechable y tirarlo de inmediato. Luego lavarse las manos.
- En caso de que no haya un pañuelo disponible, estornudar en el codo o la manga superior - no en manos. Mira cómo hacerlo en el siguiente video.
- Al llegar a casa, quitarse la ropa y ponerla directamente para lavar.
Quedarse en un alojamiento limpio y reluciente
En Europa, el sector turístico tiene un conjunto de reglas a seguir. Uno de ellos es el protocolo de higiene en la industria hotelera, como por ejemplo tener desinfectantes a base de alcohol justo en la entrada de las instalaciones.
Los hoteles, hostales, casas de huéspedes y lugares de alquiler de Airbnb deben estar impecablemente limpios. No se quede en un lugar donde no crea que esté lo suficientemente limpio, a menos que esté dispuesto a limpiarlo usted mismo.
Llevar un kit de prevención COVID-19 a todas partes
Este trabajo comienza al hacer las maletas. Por lo tanto, es muy necesario tener una visión clara de lo que es obligatorio llevar en el equipaje. Preparamos una lista simple de qué llevar en la maleta contra la COVID-19 que puede descargar aquí. El siguiente paso es preparar un nécessaire y llevarlo a todas partes.
Disfrutar la naturaleza y la vida salvaje
Esto va para los que estuvieron más vulnerables durante los meses de encierro o que estuvieron bajo alta presión. La naturaleza ayuda a mantener los ánimos y a recargar las baterías. Sin embargo, al elegir un destino cercano a la vida silvestre, asegúrate de que esté a una distancia razonable de un centro de salud o que tenga buenas comunicaciones con el mundo exterior.
Elegir destinos con buena atención primaria de salud
Esta es una medida de seguridad para casos de emergencia que pueden surgir inesperadamente debido a un posible caso COVID-19 o para miembros de la familia con vulnerabilidades que pueden necesitar servicios de salud en cualquier circunstancia. Uno de los criterios para definir Las playas más seguras de Europa es precisamente la calidad de los servicios de salud en respuesta a COVID-19, los servicios de ambulancia, la cantidad de hospitales y camas de unidades de cuidados intensivos disponibles.
Viajar con seguro
Viajar sin seguro ya no debería ser una opción. En realidad, algunos países exigen una cobertura de seguro específica para COVID-19 para los extranjeros a su llegada, como Brasil. Pero en cualquier caso, tenemos la opinión de que nadie debería volar a otro país sin tener un seguro para el caso de una emergencia de salud, simplemente porque las emergencias suceden.
En Europa, todos los ciudadanos europeos tienen derecho a utilizar los servicios de salud pública de cualquiera de los países de la UE si tienen la Tarjeta de seguro europea en manos. No significa que tendrán el mismo servicio que tienen en su país de origen. Significa que tendrán el mismo servicio ofrecido a los nacionales del país que están visitando. Es una distinción importante. Por ejemplo, en España, si te sientes mal, llamas a un número y el servicio público está a tu disposición (vas allí o vienen). No pagas un centavo en este momento. En Francia, el sistema es diferente: vas a ver a un médico, pagas el servicio y luego el Estado te reembolsa más adelante. Además, la tarjeta de seguro europea no garantiza servicios gratuitos porque no todos los países europeos tienen servicios de salud totalmente gratuitos.
Seguro médico privado , por otro lado, ofrece muchas más opciones, como pagar costos adicionales, como volar de regreso a casa o perder la propiedad. Si desea comprar un seguro de viaje, simplemente marque Holins en el botón de abajo.
Buscar los servicios de salud en caso de síntomas
El viajero está disfrutando de las vacaciones, pero de repente comienza a experimentar los síntomas típicos de COVID-19, como fiebre o pérdida del olfato y el gusto.
¿Que debería hacer?
Buscar de servicios de salud. Primero, llamando y luego siguiendo las pautas, que podría ser quedarse donde está o ir directamente a un centro de salud.
¿Qué no debería hacer?
Nunca debe tratar de regresar a casa con síntomas sin alertar a las autoridades.
Cómo reducir riesgos en aeropuertos y vuelos
- Llevar la menor cantidad de equipaje posible. Esto hará el check-in y onboarding más rápidos y con menos puntos de contacto para todos.
- Mantener 1m de distancia de cualquier persona en todas las direcciones.
- Usar una mascarilla de la manera correcta. Los niños menores de 6 años y las personas mayores con ciertas afecciones médicas pueden estar exentos de usarla.
- Evitar tocar superficies innecesariamente. Si lo haces, lava las manos o usa desinfectante para manos de inmediato.
- Evita las multitudes.
- Si te encuentras en un aeropuerto donde se realiza un control de temperatura, el rango normal es de 36.5º a 37ºC. Sin embargo, la temperatura para constituir una fiebre por coronavirus no es realmente tan clara. En Europa, ronda los 38ºC. En los Estados Unidos es 37.5ºC (99.5º F) en algunos estados.
- Dentro del avión, las aerolíneas deben tratar de garantizar al menos 1.5m entre cada pasajero.
- Seguir la etiqueta de toser o estornudar correctamente.
- Los pasajeros que viven juntos pueden sentarse juntos.
- La tripulación de la aerolínea está obligada a usar una mascarilla durante todo el vuelo.
Consejo adicional: mantén la calma y relájate
Además de todas las medidas para viajar con seguridad, la más básica de todas es mantener la calma y continuar. Piensa en las recompensas: nuevas experiencias, nuevas personas, nuevos lugares para descubrir. Si tomaste la decisión de viajar, no pienses demasiado, simplemente actúa de la manera correcta y todo saldrá bien.