Datos científicos que prueban los beneficios de viajar con amigos.
¿Luchando con el trabajo, la familia o la vida en general? ¿Te sientes ansioso, abrumado o incluso un poco deprimido? No lo dudes, limpia tu agenda y emprende un viaje con tus mejores amigos. Si alguien dice algo, esta es la razón perfecta: su salud necesita un minibreak, y hacerlo con sus amigos más confiables es la forma de sanar, según los científicos.
¿Qué hace que viajar con amigos sea tan bueno para tu mente y tu cuerpo?
La respuesta es química pura: primero, una buena cantidad de oxitocina. La oxitocina es la hormona que nuestro cuerpo segrega cuando somos felices. Las personas que son amigables, generosas y confiables, todo lo que encontramos en nuestros verdaderos amigos, generalmente tienen niveles más altos de oxitocina en la sangre. Son los mejores para tener de nuestro lado.
Poder contar con amigos puede reducir los riesgos de enfermedad cardíaca, aumentar la esperanza de vida y desarrollar una mayor tolerancia al dolor. También es bien sabido que las personas que forman parte de un gran círculo de amigos tienen menos probabilidades de estar deprimidas o desarrollar demencia.
Por lo tanto, forjar relaciones sólidas con amigos es una clave importante para nuestro bienestar y salud mental. El psicólogo William Chopik, de la Universidad Estatal de Michigan, determinó que “Mantener a algunos amigos realmente buenos puede marcar una gran diferencia en nuestra salud y bienestar. Por lo tanto, es inteligente invertir en las amistades que te hacen más feliz ".
¿Cuáles son los beneficios para la salud de viajar?
Viajar en sí es uno de los mejores regalos que puede recibir (o dar). Si lo planifica bien (es decir, elige el destino, el presupuesto y el acompañante correctos), sin duda se sentirá fortalecido. Como consecuencia, mejorará su salud, estado mental y bienestar general. Es importante señalar que no solo los adultos se benefician de viajar. El bienestar emocional de los niños también puede verse afectado positivamente al conocer otros lugares y culturas como viajar mejora su salud mental.
1 Nos sentimos más felices al planear un viaje.
A estudio del 2002, de la Universidad de Surrey (Reino Unido), descubrió que las personas que tienen vacaciones en el horizonte se sienten más felices que las que no. ¿Quién nunca sintió envidia al escuchar a un colega entusiasmado hablar sobre su itinerario de viaje para unas vacaciones increíbles, especialmente si no tiene nada planeado? Entonces, si usted es el que planea un viaje, es común sentir una mayor alegría y emoción. De repente te olvidas de los problemas. El estudio concluye que "parece que aquellos que esperan irse de vacaciones son mucho más felices con su vida en general, experimentan sentimientos menos negativos o desagradables y, por lo tanto, disfrutan de un efecto positivo neto total o sentimientos agradables".
Otra estudio , de la Universidad de Cornell, descubrió que las compras experimentales (dinero gastado en hacer algo, como viajar) tienden a proporcionar una felicidad más duradera que las compras materiales (dinero gastado en tener algo).
Entonces, sí, esperar y planificar un viaje te hace sentir más feliz.
2 Manejamos mejor el estrés viajando
La Asociación Americana de Psicología hizo un encuesta en 2012 y descubrí que las vacaciones ayudan a controlar el estrés y las emociones negativas alejándonos de las fuentes de estrés. El conservacionista Dr. Wallace J. Nichols va más allá. El autor de "Mente azul: la ciencia sorprendente que muestra cómo estar cerca, dentro, sobre o debajo del agua puede hacerte más feliz, más saludable, más conectado y mejor en lo que haces" sostiene que cuando escapamos cerca del agua, nos convertimos más saludable, más creativo e incluso más compasivo.
3 Viajar nos hace sentir saludable
En 2013, el Centro de Estudios para la Jubilación de Transamerica y la Asociación de Viajes de EE. UU. Unieron fuerzas para estudiar si los viajes hacen que las personas sean más saludables o no. El estudio comprendió ideas interesantes como que los estadounidenses relacionan más fácilmente los viajes con los beneficios inmediatos para la salud mental y física que con los beneficios a largo plazo; Las personas ven los viajes como una actividad que mejora su estado de ánimo y reduce su estrés mientras profundiza sus conexiones con otras personas, y el 47% está de acuerdo en que viajar es tan placentero e importante para ellos que no es un lujo sino una necesidad.
Los estadounidenses vinculan los viajes a su salud, pero estas conexiones generalmente giran en torno a beneficios inmediatos a corto plazo, como la reducción del estrés y la mejora de las perspectivas. Son menos aptos para conectar el viaje con los beneficios para la salud a largo plazo, como la reducción del riesgo de enfermedad cardíaca o Alzheimer. Sin embargo, la mayoría, especialmente en sus 40 años, están motivados para viajar por placer u ocio después de enterarse de que viajar puede generar beneficios para la salud a largo plazo.
4 Viajar nos hace objetivamente más saludables
"Las vacaciones pueden no solo ser agradables sino también promover la salud" es la principal conclusión de este estudio de la Universidad de Massachusetts. Aquí señalan que los hombres que no toman vacaciones durante varios años tienen un 30% más de probabilidades de sufrir un ataque cardíaco, mientras que aquellos que se van de vacaciones regularmente tienen un 21% menos de probabilidades de sufrir dicho ataque. Las mujeres que no viajan en al menos 6 años tienen ocho veces más probabilidades de sufrir un ataque cardíaco.
Las razones señaladas por los investigadores son muchas. Primero, las vacaciones pueden reducir el estrés al eliminar los factores estresantes actuales y proporcionar un período de paz y seguridad. En segundo lugar, viajar es más probable que proporcione actividad física, que es ampliamente conocida por causar un gran bien en nuestro cuerpo.
Los viajeros tienden a caminar más (a veces fácilmente 10,000 pasos al día) y probar nuevas actividades (senderismo, snorkel, trekking, etc.), que tienen beneficios para su salud mental y física.
Entonces, abrace viajar para sentirse más feliz, descansado y con más energía cuando regrese a casa.
Las mejores razones de 5 para viajar con amigos
1. No te sientes solo
Tener un gran amigo para hablar y compartir sus experiencias es la primera gran razón para viajar con amigos. Si, sin embargo, AMAS
2 Te sientes mas seguro
Tener un amigo confiado en tu aventura te hace sentir seguro tanto emocional como físicamente. Tienes a alguien para hablar sobre cosas íntimas que tal vez simplemente no puedes en tu vida diaria. Además, tienes a alguien que te acompañe durante el viaje, especialmente en partes del mundo donde viajar solo puede ser un problema de seguridad (y más si eres mujer). Es menos probable que un grupo sea robado que un individuo solo.
3 Experimentar cosas nuevas con tus amigos es fenomenal.
La calidad de nuestras relaciones construidas a través de la vida es nuestro tesoro personal. Tener personas con quienes contar, compartir, escuchar, contactar o ayudar es impagable. Imagínese cuando agrega un montón de experiencias nuevas, agradables y encantadoras a su historia juntos. Los lazos se fortalecen y tendrás una serie de historias nuevas que contar. Entonces, no salves a tus amigos de tus aventuras más increíbles.
4 Es más barato
Hablando objetivamente, viajar con otros te hace gastar menos. Compartes boletos de habitaciones de hotel, comida, alquiler de autos y actividades grupales. Como grupo, puede negociar y obtener mejores precios en una gran variedad de cosas: buceo, snorkel, navegación, cata de vinos, y la lista es duradera.
Sin embargo, vale la pena recordar que, financieramente hablando, siempre debes planifique su viaje POR ADELANTADO. Para que sepa cuánto paga cada uno por las comidas, los boletos y todo lo demás. Puede ser estresante lidiar con dinero en medio de su viaje. ¡Hable sobre eso antes de viajar, llegue a acuerdos y disfrute!
Si necesita ayuda para planificar los costos, descargue nuestra plantilla de presupuesto de viaje de forma gratuita.
5 Conoces mejor a tus amigos
Tengo un amigo que dice que una de las mejores maneras de conocer realmente a alguien es viajar con él / ella. No podría estar mas de acuerdo. Cuando viajas, eres desafiado, sacado de tu zona de confort todo el tiempo (o una buena cantidad de tiempo). Debe perfeccionar sus habilidades de negociación, abrirse para escuchar y practicar la empatía. Como se trata de una doble vía, también lo hace tu amigo de la aventura. Aprenderá cuán egoísta, generoso, abierto y confiado es su amigo, e incluso puede estar felizmente sorprendido con lo que descubra.